{"product_id":"volume-2-mettere-in-pratica","title":"Volume 2 - Mettere in pratica + il Ricettario","description":"\u003cp\u003eQuando il farmaco riduce l'appetito, ogni pasto conta di più: questo secondo volume è il cuore operativo della serie e ti insegna come mangiare durante il trattamento per nutrirti davvero, preservare i muscoli e vivere bene il percorso, anziché limitarti a mangiare di meno.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePartendo dal principio dell'Alimentazione Strategica, il cibo come strumento terapeutico e non come semplice conteggio di calorie, imparerai a costruire una giornata alimentare equilibrata: la colazione salata, gli spuntini, il pranzo, la cena leggera e il digiuno notturno, con tecniche concrete come la posata appoggiata sul piatto e la guida alle porzioni con la mano. Troverai lo schema dei piani settimanali da mettere subito in pratica, un capitolo sugli integratori utili durante il trattamento e strategie reali per le situazioni sociali, dalle cene fuori ai viaggi alle festività senza recuperare peso. Chiude il volume un capitolo sull'attività fisica più adatta a chi segue questi percorsi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA questo volume è incluso in \u003cstrong\u003eomaggio\u003c\/strong\u003e il Ricettario con quattro piani settimanali commentati e ottantadue ricette mediterranee, \u003cstrong\u003eun valore di 7,99 euro compreso nel prezzo.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCosa contiene\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eI principi dell'Alimentazione Strategica applicati al percorso, con la regola della semplicità nelle combinazioni.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa struttura di una giornata alimentare equilibrata, dalla colazione salata alla cena leggera, con tecniche pratiche per gestire la sazietà.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLo schema dei piani settimanali pronto da usare, adattabile alla tua vita.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGli integratori realmente utili durante il trattamento, dal multivitaminico agli omega-3 al magnesio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe strategie per le situazioni sociali, cene fuori, alcol, viaggi e festività, e un capitolo sull'attività fisica più adatta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIn \u003cstrong\u003eomaggio\u003c\/strong\u003e il Ricettario con quattro piani settimanali commentati e ottantadue ricette mediterranee, del valore di 7,99 euro.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Alimentazione Strategica","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54136118673749,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1026\/8373\/8453\/files\/MounjaroStrategico_18.png?v=1781457056","url":"https:\/\/alimentazionestrategica.it\/products\/volume-2-mettere-in-pratica","provider":"Alimentazione Strategica","version":"1.0","type":"link"}